Parcours de méditation thérapeutique
La méditation n'est pas juste une pause dans votre journée. C'est un outil qui peut vraiment transformer votre relation avec le stress, l'anxiété et les pensées qui tournent en boucle.
Notre programme s'étale sur 8 mois et combine des techniques ancestrales avec des approches validées par la recherche contemporaine. On commence en septembre 2025, ce qui vous donne le temps de vous préparer mentalement.
Vous allez apprendre à observer vos émotions sans vous laisser submerger. Pas de promesses irréalistes — juste un travail régulier qui porte ses fruits avec le temps.
Quel profil correspond au vôtre ?
Débutant complet
Vous n'avez jamais médité ou vous avez essayé une ou deux fois sans vraiment comprendre comment faire.
On démarre avec des sessions de 5 minutes. Oui, vraiment. Parce que commencer petit, c'est ce qui marche sur le long terme.
Durée moyenne : 8 moisPratiquant irrégulier
Vous avez déjà médité, mais vous avez du mal à maintenir une routine. Les bonnes intentions sont là, mais la constance manque.
Notre structure vous aide à ancrer une pratique quotidienne. Les premiers résultats apparaissent généralement après 6 à 8 semaines de régularité.
Sessions hebdomadaires : 3-4En quête d'approfondissement
Vous méditez déjà régulièrement, mais vous cherchez à affiner votre technique ou à explorer des approches thérapeutiques spécifiques.
On travaille sur des méthodes ciblées pour gérer l'anxiété chronique, les ruminations ou les troubles du sommeil.
Modules avancés : 12 semainesCe que disent les participants
J'ai commencé en octobre 2024 sans trop y croire. Les premières semaines ont été difficiles — mon esprit partait dans tous les sens. Mais vers la sixième semaine, quelque chose a changé. Je ne peux pas dire que tout est parfait maintenant, mais je gère beaucoup mieux mes pics d'anxiété au travail. Les techniques de respiration m'ont vraiment aidée lors d'une présentation importante en janvier.
Ce que j'ai apprécié, c'est l'honnêteté de l'approche. Pas de discours new age incompréhensible, juste des exercices concrets et des explications claires sur ce qui se passe dans notre cerveau.
Léonie Beaumont
Programme complété en mars 2025
Après 4 mois de pratique, je dors mieux. Ce n'est pas miraculeux, mais j'ai remarqué une vraie différence dans la qualité de mon sommeil.
Bastien Lévesque
En cours depuis décembre 2024J'apprécie l'approche progressive. On n'essaie pas de tout changer d'un coup. C'est rassurant et ça me correspond mieux.
Sylvaine Marchand
Débute en février 2025Prochaine session : septembre 2025
Les inscriptions ouvrent en juin. Si vous hésitez encore, prenez le temps d'y réfléchir. La méditation demande un engagement régulier, et il vaut mieux commencer quand vous êtes vraiment prêt.
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